Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano kołowrotek zaczyna się kamagra w zelu
od nowa. Noworoczne postanowienia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Często zbyt dużo oraz za szybko i to zwykle stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i stałym uczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jeżeli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te długie treningi na siłowni i bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek też jest istotny dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie jasno: lepsza mała zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen lub squasha ze znajomymi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam przyjemność! Zatroszczmy się też o jedzenie oraz określmy sobie jakieś dni w
tani cialis
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Kreśląc sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy prawdziwe zmiany do swojego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia zapewniają widzialną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej siły, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…